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Penez vous au sérieux les conseils qu'on vous donne ?
oui
40%
 40%  [ 2 ]
non
0%
 0%  [ 0 ]
ça dépend qui me conseil
60%
 60%  [ 3 ]
personne n'a rien à m'apprendre
0%
 0%  [ 0 ]
Total des votes : 5

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MessagePosté le: Jeu 23 Jan - 15:41 (2014)    Sujet du message: Les conseils du jour Répondre en citant

LES CONSEILS DU JOUR


Ici nous allons y trouver des conseils pour réussir au mieux notre régime.
Tout le monde peu participer ou mettre un commentaire lié au conseil.

  C'est partie !!

     

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Réussissez, et je réussirai !!


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MessagePosté le: Jeu 23 Jan - 15:41 (2014)    Sujet du message: Publicité

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MessagePosté le: Jeu 23 Jan - 15:46 (2014)    Sujet du message: Les conseils du jour Répondre en citant

1

Se peser une fois par semaine

Beaucoup sont tentés de se peser une fois par jour pour vérifier les conséquences de leurs repas jour après jour.
Ce n'est pas nécessaire.
En effet le poids peu varier d'un jour à l'autre pour des raisons hormonales ou un excès d'eau dans le corps par exemple.
Et vous vous démoralisez pour rien.
Pesez-vous donc une fois par semaine, le matin.


 

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MessagePosté le: Ven 24 Jan - 12:33 (2014)    Sujet du message: Les conseils du jour Répondre en citant

Tout à fait d'accord, de toute manière voir la "vilaine" 1 fois/semaine me suffit.....  

  
2
 

Avoir un fringue fétiche  
 

  
Le test du pantalon qu'on adorerait mettre ou remettre mais qui jusqu'ici coinçait. Quelques fois malgré les résultats de la balance on est surpris par le changement de silhouette (surtout pour les sportives).  
Réessayer régulièrement ce fringue fétiche peut nous surprendre agréablement.    


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MessagePosté le: Ven 24 Jan - 14:14 (2014)    Sujet du message: Les conseils du jour Répondre en citant

Je confirme !
J'ai moi même un jean test ! il me fait chier à ne pas rentrer sur moi !
Vivement le jour ou je pourrais le remettre
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MessagePosté le: Ven 24 Jan - 14:19 (2014)    Sujet du message: Les conseils du jour Répondre en citant

3

Bien dormir

Plusieurs études médicales l'ont prouvé: ne pas dormir assez fait grossir.
Notre organisme sécrète plus d'hormones responsables de la prise de poids et moins d'hormone coupe-faim.
Il est donc recommandé de dormir suffisamment dans le cadre d'un régime, mais pas trop non plus. juste la quantité que votre corps réclame.
 

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MessagePosté le: Ven 24 Jan - 18:35 (2014)    Sujet du message: Les conseils du jour Répondre en citant

 d accord pour les 3  
je suis le 1 er conseil
je n ai pas de fringue fetiche
et pour le 3eme je dors tres mal depuis 15 jours entre océane qui était malade laryngite et moi avec mes horaires
et des soucis a coté comment trouve un bon sommeil
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MessagePosté le: Dim 26 Jan - 17:54 (2014)    Sujet du message: Les conseils du jour Répondre en citant

Oui je comprend tout à fait!
Je dors entre 2 et 5h par nuit et je te raconte pas l'humeur après.
Et pour le poids ça n'arrange rien!
Mais bon il faut y remédier
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MessagePosté le: Dim 26 Jan - 20:00 (2014)    Sujet du message: Les conseils du jour Répondre en citant

Je confirme également pour le 3, d'autant que se rajoute au moins de sommeil le stress et le stress je le mettrai en 4ème, rien de tel pour prendre des kilos quand le stress est présent.

Je compatis, c'est dur de gérer les mauvaises nuits de nos petits, le mien nous a fait pendant presque 1 an des réveils nocturnes ou il nous rejoignait dans le lit. Zhom ne se réveillait pas mais moi le moindre bruit et c'est 2h00 pour réussir à me rendormir.


Courage.


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MessagePosté le: Dim 26 Jan - 20:46 (2014)    Sujet du message: Les conseils du jour Répondre en citant

 j ai mon deuxieme en a fait jusqu a ses 3ans juste entendre ma voix et apres s était bon j ai fais une depression oblige aller voir le medecin de pmi pour avoir de l aide il nous a conseiller que sa soit mon homme qui se leve sa a durer 1 semaine et niquel

et oui le stress en 4eme je suis d accord avec toi 
et chez moi sa fonctionne bien les deux ensemble stress t manque de sommeil
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MessagePosté le: Lun 27 Jan - 09:35 (2014)    Sujet du message: Les conseils du jour Répondre en citant

5

Mettre toute la famille au régime

Si vous avez décidé de maigrir mais que le reste de la famille est filiforme, demandez-leur un peu d'aide.
Si tout le monde mange du poisson et des légumes de temps en temps au lieu des pâtes aux quatre fromages, ça ne fera de mal à personne.
Et pareil si vous achetez des fruits et des laitages au lieu de paquets de biscuits
 

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MessagePosté le: Lun 27 Jan - 09:38 (2014)    Sujet du message: Les conseils du jour Répondre en citant

6

Misez sur les plats faits maison

Achetez vite fait des plats surgelés ou tout prêts dans le commerce est une solution de facilité, mais qui ne vous aidera pas à perdre du poids.
Si c'est possible, préparez vous-même ce que vous mangez.
Vous prendrez du plaisir à cuisiner et éviter les ajouts de sel, sucre et gras trop présents dans les plats industriels.
 

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MessagePosté le: Mer 29 Jan - 17:02 (2014)    Sujet du message: Les conseils du jour Répondre en citant

7

Tenir un journal en écrivant tout ce qu'on mange


On n'a pas toujours conscience de ce qu'on mange durant une journée.
On a même tendance à oublier les petits gâteaux du goûter, la sauce qui vas avec un plat, les chips qu'on mange devant la télé.
Notez tout ce que vous mangez pendant une semaine, grignotages compris, cela vous aidera à réaliser les écarts que vous faites.

 

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MessagePosté le: Mer 29 Jan - 17:06 (2014)    Sujet du message: Les conseils du jour Répondre en citant

8

Penser aux épices pour donner du goût

Pas agréable de manger du poisson bouilli et des légumes vapeur ?
C'est parce que vous n'avez pas pensé aux épices pour donner du goût.
Rien de mieux pour éviter les matières grasses.
Ajouter du tandoori sur un blanc de poulet, du safran sur des courgettes et de la cannelle dans une compote par exemple, ça change tout !
 

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MessagePosté le: Dim 2 Fév - 10:30 (2014)    Sujet du message: Les conseils du jour Répondre en citant

Ok pour les 8, surtout les plats maison, rien de tel pour gérer.

Coco, j'ai eu aussi 2 ans d'horreur nocturne avec mon 2ème, il pleurait toutes les nuits, d'ailleurs le jour où il a fait une nuit complète je me suis levée à plusieurs reprises, j'avais peur qu'il ai un problème. La solution a été de le mettre dans la même chambre que son frère, visiblement il avait tout simplement peur seul dans sa chambre.


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