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Admin Murielle
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MessagePosté le: Sam 28 Avr - 10:57 (2012)    Sujet du message: De bons trucs Répondre en citant

De bons trucs
 

  • Recourir occasionnellement à des suppléments nutritifs (Boost, Ensure ou Carnation Instant Breakfast, etc.).
  • Ne pas utiliser d’aliments qui sont étiquetés « léger », « réduit en calories » ou « faible en calories ».
  • Programmer une minuterie qui rappelle le moment de manger et ne pas dépasser plus de 3 heures entre chaque repas ou collation.
  • Garder sous la main une bouteille d’huile d’olive, des noix, des fruits séchés afin d’en ajouter souvent à ses repas et collations.
  • Saupoudrer des graines de chanvre sur les légumes, les pommes de terres, les pâtes, les yogourts et les céréales.

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MessagePosté le: Sam 28 Avr - 10:57 (2012)    Sujet du message: Publicité

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Kinou


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MessagePosté le: Sam 28 Avr - 11:59 (2012)    Sujet du message: De bons trucs Répondre en citant

Merci pour les petits conseils ma perle.
je penssait pas que des noix ou des fruits sechés auraient eu un effet benefique dans la prise de poid.
par contre graine de chanvre? j'en apprend une la.
bisous.
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Admin Murielle
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MessagePosté le: Sam 28 Avr - 12:04 (2012)    Sujet du message: De bons trucs Répondre en citant




Qu'est-ce que c'est?



Même s'il plane tout de suite des images psychédéliques et un nuage de marijuana, la graine de chanvre n'est pas un aliment à ignorer à tout prix.

Elle ne contient que des traces de tétrahydrocannabinol (THC), mais elle est incroyablement riche en acides gras, en minéraux et en protéines.


Qu'offre-t-elle de plus?



La graine de chanvre offre les proportions idéales d'oméga-3 et -6, ce qui aide grandement à stabiliser un bon état de santé à long terme.

Une étude nord-américaine a montré qu'un apport d'oméga équilibré réduit les risques d'athérosclérose et de décès cardiaque subit, a des effets anti-inflammatoires et peut atténuer les symptômes arthritiques.

La graine de chanvre offre un éventail complet d'acides aminés, c'est-à-dire qu'elle fournit une source de protéines complète et bien équilibrée, et les acides aminés sont essentiels à la croissance et au maintien des tissus de l'organisme.

En vérité, dans des périodes de famine, certaines civilisations n'ont survécu que grâce à des graines de chanvre et à de l'eau. Les protéines du chanvre sont de plus très faciles à digérer.


Comment l'utiliser?



Comme n'importe quelle autre graine: moulue et mélangée avec des fruits et du jus dans vos boissons matinales; telle quelle dans vos salades.

Les aliments contenant du chanvre se multiplient dans les magasins d'alimentation naturelle, où l'on parvient même se procurer de l'huile de chanvre.

Cette dernière peut servir à préparer une sauce à salade, mais ne vous en servez pas pour la cuisson, car elle n'est pas thermostable.



 

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Admin Murielle
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MessagePosté le: Sam 28 Avr - 12:05 (2012)    Sujet du message: De bons trucs Répondre en citant

OUAI mais bon on ne risque JAMAIS d'utiliser ça !

 

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Kinou


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MessagePosté le: Sam 28 Avr - 12:12 (2012)    Sujet du message: De bons trucs Répondre en citant

hihi? je me disait aussi..heu apré avoir mangé les pommes deterre au chanvre
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